メンタルヘルス

新年度は環境や人間関係の変化でストレスを感じやすい時期。朝のルーティンや深呼吸、気持ちの整理など、メンタルを守る習慣を紹介します！

困難な状況にも強くなれる！レジリエンスを鍛える習慣で、しなやかに生きる方法を解説。日常でできる簡単な実践法

「べき思考」はストレスの元。自分や他人に対する過度な期待から解放され、より柔軟な思考で生きる方法を紹介します。「こうあるべき」から「こうしたい」へシフトするための具体的なステップを解説します。

職場やプライベートでイライラしている原因は、『べき思考』にあるかもしれません。上司や部下、家族に対する期待がストレスを生む理由と、イライラを減らすためにできる実践的な方法を紹介します。

職場の人間関係は良好なのに、なぜか仕事に行きたくない…そんなモヤモヤの原因は隠れたストレスかも。本記事では、その正体と心を軽くする方法を解説します。